【國際大人物】EP15｜曾被批評「大賽不行」，戴資穎如何克服瓶頸再次挑戰奧運？

2026-08-11 04:15:59

文：陳韻安

亞錦賽金牌、世大運金牌、奧運銀牌，橫掃世界各大羽球比賽，還被封為「假動作女王」的羽球好手戴資穎，目前球后在位週數長達214週，仍然是紀錄保持人，相當於有4年多的時間都是世界第一。不過熱愛羽球的小戴，其實一度想要放棄羽球，也曾經被拿手的假動作制約而陷入低潮。

那麼小戴是怎麼在羽球這條路上堅持下去，又是怎麼克服一路上的挫折呢？讓我們從小戴追求超越自己的過程，來尋找他能夠不斷創造紀錄的原因。

從小越級打怪，戴資穎因此練出假動作特色今年剛滿30歲的戴資穎，他的羽球之路從家鄉高雄開始。因為爸媽都是羽球愛好者，小戴從1歲多的時候開始，就會跟著爸媽一起到羽球場。那時候的小小孩當然還看不出門道，小戴常常都是在羽球的擊球聲中呼呼大睡，但是在球場邊長大的經驗，也讓小戴很自然的就開始接觸羽球。

小戴的爸爸很早就發現了他的天賦，只不過當小戴確定要走羽球這條路之後，戴爸某種程度上就變成了虎爸，每次幫小戴報名比賽的時候，只要規則允許混齡比賽，戴爸就一定會讓小戴挑戰高年級的選手，為的是要讓小戴知道，自己永遠都會遇到更強的對手。

就這樣在戴爸的堅持之下，小戴的對手常常是高中生、大學生，甚至是男生。因為小戴從小就越級打怪，在身高、力量都不如人的情況下，當然就常常輸。而戴爸雖然總是讓小戴越級挑戰，卻也一直告訴小戴，比賽有輸有贏才精彩。這些經歷就讓小戴培養出不怕輸、也比較不會被比賽結果影響的個性。

但是小戴在小學三年級、開始接受正式羽球訓練的時候，學校教練卻對他有點頭痛。原來小戴從小跟著爸媽打遍高雄各個球館，跟阿伯、阿公們學了很多讓人無法預測球路的假動作，小戴甚至把這些假動作融會貫通，變成自己獨特的打球風格。可是對重視基本動作的學校教練來說，小戴的打法卻是不夠標準、需要被矯正，這也讓小戴經歷了一段痛苦的適應期。

到了要升國中的時候，小戴遇上了人生的第一個抉擇點。在台灣，體育發展的環境不像國外那麼成熟，大眾普遍認為體育不是一條出路。小戴有很多打球的同伴，都在這個時候放棄練球。受到同儕的影響，再加上練球的辛苦枯燥，小戴因此也有了放棄打球的念頭。

這時候如果是一般的虎爸虎媽，大概就會逼小孩繼續練球。但是戴爸很爽快地答應，讓小戴可以不用再去練球。於是小戴開心的去扯鈴、騎腳踏車，享受放學之後的自由時光。只是還不到兩個月，小戴就發現，原來在不知不覺中，打球已經成為生活的一部份，所以不再練球的日子，好像就變得有點空虛。於是他下定決心回到球場，從此再也沒有放棄羽球這條路。

從「控球不足」到「控球如神」，戴資穎改造之後開啟巔峰 Photo Credit: GettyImages

羽球天份超乎常人的戴資穎，很早就打遍台灣無敵手，戴爸除了提醒小戴，要記得人外有人、天外有天之外，也常常告誡他，在台灣拿第一沒有什麼，一定要走到世界舞台。戴爸也總是相信小戴，有一天一定會打到奧運。於是從2009年、15歲的時候開始，小戴就正式站上國際賽的舞台，而且第一次參加國際賽事，就拿下了亞軍的成績。

這邊我們先補充一下國際羽球賽的分級制度。全世界羽球比賽的最高管理機構，叫做「世界羽球聯盟」，簡稱世界羽聯，（Badminton World Federation，BWF），負責舉辦不同等級的羽球國際比賽。世界羽聯將所有的國際羽球賽事，分成4個等級，每個等級都有不同的積分和獎金。而小戴第一次參加的國際賽，就屬於第三等級的比賽。

在觀眾和媒體的眼中，小戴是天才少女，從出道開始，他從小累積、充滿假動作的「戴式風格」，就成為小戴的招牌特色。這種難以預測、多變化的球路，也讓不熟悉小戴的選手們吃盡苦頭。不過大家可能會好奇，假動作其實也不是小戴的專利，為什麼小戴可以靠著假動作走天下呢？

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前中國女單主教練陳金就曾經指出，小戴的網前擊球做得非常出色。網前擊球的擊球時機和落點都不好判斷，但是小戴可以把擊球假動作做得很逼真，實際擊球的動作卻很小，讓人更難判斷他真正的打法。而且利用假動作製造時間差的時候，一般選手的下一個動作，得分機率往往會降低，但是小戴就算使出假動作，下一步通常還是可以穩穩的得分，這就讓假動作成為小戴的得分利器。

從2009年踏上國際舞台開始，小戴的世界排名，從200多名開始快速上升，到了2013年底的時候，已經打進了世界前10名。但是小戴更在意的不是排名，而是每次對上身材高大的選手，自己都是輸多贏少。小戴也覺得自己的比賽成績跟場上表現，都還不夠穩定，有時候明明狀態正好，卻會莫名其妙的分心，讓自己無法打出滿意的比賽。

當小戴在場上的狀態下滑的時候，他會更依賴假動作來守住比賽，可是這招不是每一次都有用。像是曾經讓小戴10連敗、被說是「小戴天敵」的中國選手李雪芮，就總是可以看穿他的假動作，並趁著小戴狀況不穩定的時候瞬間把分數拉開。當兩人在2013年世錦賽對戰的時候，小戴還被中國球評形容是「雜技有餘、控球不足」。

於是從2016年開始，趁著自己腳跟受傷的休養空檔，小戴開始了「精實計畫」。這個計畫有多精實呢？小戴本來就有高強度的羽球練習，每週訓練5天、每天6小時，訓練當中每天揮拍3000次、練400顆球，就是小戴的日常。但是在原本的訓練之外，現在更要加強訓練小戴的核心肌群，還有他最不喜歡的重量訓練。

不過透過訓練核心肌群，也針對做出揮拍動作的上肢，還有做出跨步動作的大腿內部、外部肌群加強訓練，再減去6公斤體重之後，小戴的速度和控球能力都提升了不少，這個肌肉改造的成果，也很直接的反映在比賽成績上。當小戴再次對上前世界球后李雪芮的時候，不但中止了10連敗，中國球評對他的評價也變成了「控球如神」的極大肯定。

這時候那些曾經讓小戴吞下敗仗的對手們，包括里約奧運金牌得主馬琳、銀牌得主辛度，也都開始成為小戴的手下敗將。從2016年底開始，小戴在第二等級的國際比賽裡，更是連續拿了6個冠軍，世界排名也首次達到第一，正式成為世界球后。

面對外界風波，戴資穎用「相信自己」信念對抗戴資穎能夠22歲就成為世界球后，除了羽球天賦跟後天的努力之外，他不怕輸、對比賽結果淡定的強大心理特質，也是一個關鍵。這是因為小戴給自己設定的目標，從來都不是世界第一，而是每場比賽有沒有打出自己的風格，還有展現訓練的成果。小戴甚至不像一般選手，會研究比賽影片，來找出對上不同選手的致勝絕招，就是因為他覺得影響輸贏的關鍵，只有自己的失誤次數。

不過只想專心突破自己的小戴，卻難免會受到外界的干擾。就在里約奧運之後，新聞爆出了「球鞋門」事件，原來是小戴因為羽球協會贊助商的球鞋不合腳，於是穿著自己習慣的個人贊助商球鞋出賽。羽協卻表示，要處罰違反規定的小戴，引起社會的軒然大波。雖然最後羽協承諾不懲處小戴，讓「球鞋門」平安落幕，但是小戴遇到的風波還不只這一件。

自從2016年成為世界第一之後，小戴還是受到不少外界對他的質疑。主要原因是因為，小戴雖然在第二等級的國際比賽表現優秀，但是在奧運、世錦賽這兩項第一等級的大賽上面，一直都沒辦法突破8強，甚至還會被排名不如他的選手爆冷門打敗，所以有些媒體就給小戴貼上「大賽不行」的標籤。

Photo Credit: GettyImages

可是不怕輸、淡定面對比賽結果，不是小戴在賽場上能維持心態的優點嗎？為什麼會給人「大賽不行」的印象呢？

其實小戴一直把爸爸相信他能打到奧運的心願，牢牢地記在心裡。所以一般比賽他能平常心看待，但是遇到大賽，尤其是奧運的時候，小戴就會特別求好心切。而且除了爸爸的心願之外，小戴自己參加過2012倫敦奧運、2016里約奧運之後，也的確想把大賽冠軍，當成自己職業生涯的里程碑。

面對外界的質疑，小戴用爸爸從小教育他的「相信自己」信念來抵抗。小戴在IG貼文中曾經感性的分享：

於是一向都把自己當作最大敵人、總是想要超越自己的小戴，常常在比賽過程中，舉起左手替自己打氣，為的就是再次提醒自己，不要被外在的聲音影響。

2021年小戴終於再次踏上奧運的賽場，這一次他突破「大賽不行」的質疑，一路過關斬將，最後拿下銀牌的好成績。對小戴來說，沒有拿到金牌雖然有點遺憾，但這已經是他全力以赴的結果。但是本來打算在東京奧運後退休的小戴，為什麼最後又決定要四度挑戰奧運呢？

其實小戴在2019年受訪的時候提過，他已經在賽場上奮鬥10年，不管自己有沒有在東京奧運拿下獎牌，都會決定退役，因為總是用加倍的跑動，來彌補身高劣勢的他，已經覺得足夠了。

但是新冠疫情讓東京奧運延後一年，無形之中也讓下一屆奧運感覺沒那麼遙遠。小戴在打完亞運之後，還是決定挑戰完巴黎奧運再退休。只不過想到要再次挑戰大賽，小戴也很誠實的說，覺得自己的身體和訓練狀況都沒有很好，奪金不是不可能，但是他覺得會比以前更困難。

但比賽場上的結果，沒有到最後一刻都難以預測。小戴一路從被假動作制約，成長到可以自由駕馭技術，更曾經被知名英國球評（Gillian M. Clark）評論為「球場上的藝術家」，還有「最具創造力羽球選手」。相信這次奧運小戴一樣會拼盡全力，打出最精彩的比賽。

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