陈小平 | 竞技运动训练发展的主要趋势——科学化
训练负荷的量化运用于运动员运动损伤的预防，是近年对负荷研究和应用的一个新热点。人们认识到，对负荷的控制不仅是基于运动能力的提升，而且也是预防运动损伤、延长运动寿命的需要。研究已经证明，运动员，尤其是高水平运动员具有高的运动损伤率，训练负荷的不科学安排是造成损伤的主要原因。因此， 从训练负荷着手，从刺激-疲劳-恢复的层面切入，探寻训练负荷与人体机能适应之间的关系，为运动员设定既能够提升运动能力又可以尽量避免运动损伤的黄金负荷标准，是从训练负荷量化投入的角度对运动损伤进行管理的一个重要尝试。“急性与慢性负荷比（acute : chronic - workload ratio，ACWR）”，就是一个基于球类项目训练负荷大数据，将训练负荷划分为急性负荷（新近 1 周的平均负荷）和慢性负荷（过去 4 周的平均负荷），运用二者之间的比值综合展现训练负荷的波动，建立与损伤发生率之间关系的模型。该模型显示，训练负荷的急性-慢性比值与运动损伤风险之间呈 U 形关系，训练不足和过度训练都会增加受伤发生的概率。
综上所述，运动负荷的量化投入和控制是当前运动训练科学化的一个主要发展趋势。运用数字化、智能化和大数据分析的理论和技术，大幅度提升负荷测量、评估和控制水平，从比赛负荷向训练负荷的拓展以及对预防损伤功能的延伸，是当下对运动负荷理论研究和实践探索的重要问题。
2. 训练团队是运动训练科学化的重要支撑
当下，在竞技运动水平快速提升和竞争日趋激烈的形势下，站在一支优秀运动队或一个优秀运动员背后的已不再是一名教练员，而是一个教练团队，科学训练团队已经取代了传统的“单兵”作战。
训练团队的构建是时下竞技运动训练科学化水平快速增长的必然结果。以数字化和智能化为主要标志的科学化训练，只依靠一个人的单打独斗显然已不能胜任教练工作，而需要多名跨领域和多学科专业人员的介入。英国奥运成绩从 1996年 1 枚金牌的谷底到 2016 年 27 枚金牌的重返巅峰，构建科学化训练团队是其重要的 6 大举措之一，其中的成功典范自行车项目组建了拥有 14 个职能的训练团队，全方位提升了训练的科学化水平。
“是通过“艰苦训练”还是“艰苦训练+科学知识”获得优异成绩，一直是传统训练和科学化训练的“博弈点”和“分水岭”，更多的科技投入已成为当代竞技运动水平快速提升的明显趋势”，这是挪威奥委会介绍挪威冬季运动项目成功的主要经验。在挪威冬季项目国家队的训练中，跨领域和多学科科研人员与专项教练员紧密协作，将人工智能（AI）、虚拟现实（VR）和人工低氧、肌肉活检等技术应用于高水平运动员的训练监控，大幅度提高了训练的科学化水平。
引领世界竞技运动训练科学化发展的职业体育，一直高度重视跨领域和多学科训练团队的建设，这也是这些职业运动项目运动水平长期占据高位的一个重要原因。大量高科技技术和装备在职业队训练中的应用，营养、心理和康复对高水平运动员竞技能力表现影响的日益增强，不仅彻底颠覆了传统的以主教练负责制 的团队结构，而且增加了团队新的职能配置。美国的4 大职业联盟和欧洲的足球均设立了以训练总监为负责人的训练团队，包含了教练员、体能、医生、康复、心理、营养、管理和数据分析等多个专业配置，其中非常显著的是数据分析师成为团队的一个重要岗位，其不仅为训练提供各类数据而且也在球员选拔和交换中起到重要作用。同时，职业队的“团队”概念已得到进一步地扩展，在训练团队每一个职能岗位的背后都有对应的高水平专业团队的支持，最明显的是数据采集、体能训练和康复训练，相当数量的职业队或精英运动员与这些专业训练团队建立长期的合作，围绕其训练形成了跨领域、多学科的职业服务链条，精英运动员们 可以得到各领域顶级的专业服务。
构建跨领域、多学科和国际化训练团队，也是我国东京和北京奥运会取得成 功的重要经验。将奥运训练视为人才“战争”，广泛动员社会科技力量参与运动训 练的科技攻关，在世界范围内引进高水平科技团队和人才参与国家队的备战训练， 是这两届奥运会训练的突出特点。我国短跑在东京奥运会上的爆发式崛起，北京冬奥会中国运动水平的整体快速提高，都与科学化训练团队的工作紧密相关。
3. “三位一体”的模式是运动训练科学化的显著特征
如果说近 10 年世界竞技运动训练发生了什么重大变化的话，被称为“三位一体”的训练模式应该是一个极其重要的里程碑式的创新。“三位一体”是指，训练、科研和保障融为一体的训练模式，是将科研设备、保障服务和训练的一体化。在三位一体的训练中，教练员和运动员可以实时获得生物力学、生理学等相关数据， 即刻得到营养、心理和康复等保障服务，并基于此对训练快速做出应变和修正。
三位一体的训练模式最显著的优点是对训练的科学控制。如前所述，由比赛向训练的拓展，是当前运动训练科学化的一个重要趋势，三位一体的训练模式无疑是实现这一目标的必需途径和方式。传统训练基本是感觉加秒表的训练，运动员和教练员的主观感觉和经验占主导地位，训练数据的数量少、不精确且时间滞后，这种训练显然不能称其为科学的训练。将实验室的设备安装到训练场上，将那些关键和重要的指标用于评价每一次的练习，将营养补充和恢复手段穿插在训练的过程当中，训练、检测和保障无缝对接，融于一体，是这种也被称为“一个房檐下训练“的精髓所在。
三位一体的训练是数字化和智能化在竞技运动训练上的具体体现。在此之前，我们无法实现对每天都在发生的千百次练习进行采集，无法对海量数据进行分析和评估。但是，现在的三位一体的训练能够采集到运动员各类的训练数据，并对其进行分析和管理，从中发现问题和探寻规律。也许有人会质疑，在训练状态下采集的数据可能并不是运动员的最大能力表现，但如果我们从另一个视角来看， 训练中的各种负荷及其对机体的作用，才是运动员运动能力变化和竞技状态形成的源头，揭示这些数据的真谛应该是科学化训练的“溯本求源”。尤其对于那些已达到世界水平的优秀选手来说，运动训练的精细化和个体化无疑应建立在这种大数据的采集、分析和提取基础之上，那些在传统的阶段性测试条件下不具影响的数据，在大数据条件下就极有可能成为制约或影响运动能力和状态进一步提升的重要因素。一些平常被忽视的因素，很可能却藏匿着登上奥运冠军最后一步的秘密。
快速反馈，是竞技运动训练中一个容易被忽视却极其重要的问题。无论是神经-肌肉的痕迹效应还是运动表现的反馈激励，都需要运动员在最短的时间内了解练习的结果并快速给出反应。三位一体训练的一个突出特点就是可以快速测评运动员的训练，实现对训练关键指标的快速采集并实时即刻反馈。借助镶嵌在训练场上的各种仪器设备，运动员可以在训练过程中快速得到每次、每组的速度、功率、姿态等数据，根据数据调整练习的技术和体能。教练员则可以将传统的训练后评估前移到训练中，实时了解每一次练习的质量，及时给出调整，例如可以根据速度和功率的变化调整练习的次数，使训练更加贴近目标。
三位一体的训练模式不仅是硬件的组合，而且是教练员、科研人员和保障服务人员的协同工作。这对科技助力团队提出了新要求，科研和保障人员从阶段性的工作转为全天候的服务改变了工作的性质，对测评工作的稳定、熟练和效益提出了更高的要求。
4. 对我国教练员的启示和建议
我国教练员应该深入了解和把握世界运动训练发展的新理论、新模式和新方法，树立科技引领，思变求新的执教理念；
进一步加强教练员的理论，尤其是生物学和教育学理论知识的学习。要清醒地认识到，我国教练员与世界优秀教练员的差距主要是科学理论知识的不足，这也是制约和阻碍我国竞技运动训练科学化发展的主要问题；
必须全面和深入了解运动训练科学化的发展，紧密结合我国训练的实际，不仅引进和学习世界先进的理论和方法，而且更重要的是进行自主研究和创新，形成科学化训练的中国体系
我国教练员应该深入了解和把握世界运动训练发展的新理论、新模式和新方法，树立科技引领，思变求新的执教理念；
进一步加强教练员的理论，尤其是生物学和教育学理论知识的学习。要清醒地认识到，我国教练员与世界优秀教练员的差距主要是科学理论知识的不足，这也是制约和阻碍我国竞技运动训练科学化发展的主要问题；
必须全面和深入了解运动训练科学化的发展，紧密结合我国训练的实际，不仅引进和学习世界先进的理论和方法，而且更重要的是进行自主研究和创新，形成科学化训练的中国体系
红头文件
为什么要参加培训
2021年9月，教育部印发《中小学生校外培训材料管理办法（试行）》，明确要求，非学科类人员（体育类）应具备相关行业资质证书或专业能力证明。 教育部门和体育部门将对青少年体育俱乐部和培训机构的星级评定工作，定期发布白名单、黑名单，校外非学科类培训机构将迎来规范发展。
2021年12月，国家体育总局发布《课外体育培训行为规范》，明确提出，课外体育培训主体的执教人员至少持有一个证书。中小学校在完成教学计划后，应因地制宜将体育场地设施向儿童青少年开放，可组织学校体育社团或遴选符合条件的青少年体育俱乐部、体育培训机构等为学生提供课外体育培训服务。
2022年1月，体育总局青少司编制完成了《青少年体育俱乐部基本要求》行业标准，其中在执教人员资质中明确了：执教人员应持有国家颁发的有效资格证书上岗工作。
2022年3月，教育部等三部门发布《关于规范非学科类校外培训的公告》，《公告》提出非学科类校外培训机构应当具备相应的资质条件，从业人员应当具备相应的职业（专业）能力证明。
*注意：在体育培训机构的审核和监管中， 校外体育培训等非学科类培训机构在迎来政策红利的同时，持证上岗、规范监管也将进一步加强，教练资质将成为一个重要的参考标准。国家体育总局体育科学研究所主办的《全国儿童青少年体适能教练培训班》是首个最具权威性的儿童青少年体适能国家级证书，是体育培训机构提升教练资质的最佳选择，也是最适合体育教练和体育老师自我提升的职业技能。证书编号备案登记，长期有效无需年检，可在国家体育总局体育科学研究所官网查询。
课程官方报名
儿童青少年体适能教练初级证书
报名提示：直接扫上方二维码，进入官方唯一授权报名系统，完成缴费报名。证书全国通用、终身有效。
线下活动
2022年北京线下站
培训时间：9月2日-4日
培训地点：北京市海淀区西三旗安宁北里8号泰山饭店
2022年成都线下站
培训时间：9月16日-18日
培训地点：四川省成都市金牛区金牛之心B座13层1303-1306号
2022年济南线下站
培训时间：10月28日-30日
培训地点：山东省济南市历城区唐冶中路与证元街交汇处海潮汇项目B4地块11号楼，颐顺健康管理中心
2022年日照线下站
培训时间：11月11日-13日
培训地点：山东省日照市莒州路与菏泽路交汇处香河体育公园
课程相关咨询
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